Weißer Thun Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)173 kcal (≈ 9 % NW)
9 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett10 g (≈ 16 % NW)
16 % Alternative finden		6 g (≈ 9 %)
9 %		63 g
Eiweiß21 g (≈ 41 % NW)
41 % Alternative finden		12 g (≈ 24 %)
24 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Energieverteilung

Fett 51 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 49 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 31 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 34 %

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Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)173 kcal (≈ 9 % NW)
9 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)725 kJ (≈ 9 % NW)
9 % 		419 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett10 g (≈ 16 % NW)
16 % 		6 g (≈ 9 %)
9 %		63 g
Eiweiß21 g (≈ 41 % NW)
41 % 		12 g (≈ 24 %)
24 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
0,00 g
Wasser66 g (≈ 2 % NW)
2 % 		38 g (≈ 1 %)
1 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent128 µg  (427 i.E.) (≈ 14 % NW)
14 % 		74 µg (≈ 8 %)
8 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent128 µg
74 µg
Retinol128 µg  (427 i.E.) (≈ 13 % NW)
13 % 		74 µg (≈ 7 %)
7 %		1.000 µg
Beta-Carotin0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin107 µg  (36 i.E.) (≈ 10 % NW)
10 % 		62 µg (≈ 6 %)
6 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin94 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		54 µg (≈ 5 %)
5 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.985 µg (≈ 33 % NW)
33 % 		2.882 µg (≈ 19 %)
19 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.518 µg (≈ 50 % NW)
50 % 		4.924 µg (≈ 29 %)
29 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure388 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		224 µg (≈ 4 %)
4 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin270 µg (≈ 19 % NW)
19 % 		156 µg (≈ 11 %)
11 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)1 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		1 µg (≈ 1 %)
1 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure10 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		6 µg (≈ 1 %)
1 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin3,0 µg (≈ 75 % NW)
75 % 		1,7 µg (≈ 43 %)
43 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure2.932 µg  (59 i.E.) (≈ 3 % NW)
3 % 		1.695 µg (≈ 2 %)
2 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole3 µg  (120 i.E.) (≈ 15 % NW)
15 % 		2 µg (≈ 9 %)
9 %		20 µg
Vitamin E591 µg  (1 i.E.) (≈ 4 % NW)
4 % 		342 µg (≈ 2 %)
2 %		14.000 µg
Vitamin K0,00 µg
0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz2 g (≈ 44 % NW)
44 % 		1 g (≈ 26 %)
26 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,16 :1
PRAL-Wert10,7 mEq
Natrium851 mg (≈ 57 % NW)
57 % 		492 mg (≈ 33 %)
33 %		1.500 mg
Kalium246 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		142 mg (≈ 4 %)
4 %		4.000 mg
Calcium28 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		16 mg (≈ 2 %)
2 %		1.000 mg
Magnesium19 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		11 mg (≈ 3 %)
3 %		350 mg
Phosphor171 mg (≈ 24 % NW)
24 % 		99 mg (≈ 14 %)
14 %		700 mg
Schwefel194 mg
112 mg
Chlorid1.372 mg (≈ 60 % NW)
60 % 		793 mg (≈ 34 %)
34 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen843 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		487 µg (≈ 4 %)
4 %		12.500 µg
Zink524 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		303 µg (≈ 4 %)
4 %		8.500 µg
Kupfer82 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		47 µg (≈ 4 %)
4 %		1.250 µg
Mangan21 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		12 µg (≈ 0 %)
0 %		3.500 µg
Fluorid26 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		15 µg (≈ 0 %)
0 %		3.800 µg
Iodid43 µg (≈ 21 % NW)
21 % 		25 µg (≈ 12 %)
12 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,00 g
0,00 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke0,00 mg
0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score118 %
Isoleucin975 mg (≈ 65 % NW)
65 % 		564 mg (≈ 38 %)
38 %		1.500 mg
Leucin1.526 mg (≈ 52 % NW)
52 % 		882 mg (≈ 30 %)
30 %		2.925 mg
Lysin1.735 mg (≈ 77 % NW)
77 % 		1.003 mg (≈ 45 %)
45 %		2.250 mg
Methionin573 mg (≈ 73 % NW)
73 % 		331 mg (≈ 42 %)
42 %		780 mg
Cystein276 mg (≈ 89 % NW)
89 % 		160 mg (≈ 51 %)
51 %		310 mg
Phenylalanin720 mg (≈ 232 % NW)
232 % 		416 mg (≈ 134 %)
134 %		310 mg
Tyrosin848 mg (≈ 45 % NW)
45 % 		490 mg (≈ 26 %)
26 %		1.875 mg
Threonin911 mg (≈ 81 % NW)
81 % 		527 mg (≈ 47 %)
47 %		1.125 mg
Tryptophan212 mg (≈ 71 % NW)
71 % 		123 mg (≈ 41 %)
41 %		300 mg
Valin1.081 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		625 mg (≈ 32 %)
32 %		1.950 mg
Arginin1.123 mg
649 mg
Histidin1.039 mg (≈ 139 % NW)
139 % 		601 mg (≈ 80 %)
80 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren11.019 mg
6.369 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin1.272 mg
735 mg
Asparaginsäure2.331 mg
1.347 mg
Glutaminsäure3.072 mg
1.776 mg
Glycin890 mg
514 mg
Prolin700 mg
405 mg
Serin848 mg
490 mg
Nichtessentielle Aminosäuren9.113 mg
5.268 mg
Harnsäure148 mg
86 mg
Purin62 mg
36 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren2.947 mg
1.703 mg
Omega 6 Fettsäuren346 mg
200 mg
Omega 6:3 Verhältnis0,12 :1
0,07
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)0,12 :1
0,07
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure302 mg
175 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure1.987 mg
1.149 mg
Heptadecansäure35 mg
20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure674 mg
390 mg
Eicosansäure / Arachinsäure18 mg
10 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren3.016 mg
1.743 mg
Tetradecensäure18 mg
10 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure310 mg
179 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 91.862 mg
1.076 mg
Eicosensäure177 mg
102 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9177 mg
102 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.544 mg
1.471 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6133 mg
77 mg
ALA - Linolensäure Omega 398 mg
57 mg
Stearidonsäure Omega 344 mg
25 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 618 mg
10 mg
Eicosatriensäure Omega 618 mg
10 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6177 mg
102 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3710 mg
410 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure18 mg
10 mg
Docosapentaensäure Omega 3177 mg
102 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 31.918 mg
1.109 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.311 mg
1.914 mg
Langkettige Fettsäuren8.871 mg
5.128 mg
Glycerin und Lipoide985 mg
569 mg
Cholesterin59 mg
34 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P14,3 P
2,5 P
P24,5 P
2,6 P
P33,5 P
2,0 P
P43,4 P
2,0 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche3,0 g
1,7 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett9,9 g
5,7 g
Rohprotein20,6 g
11,9 g
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